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Pilates Map様のサイトにパーソナルピラティスPLUMEが掲載されました！ こちらのサイトに掲載されていますので、ぜひ見てみてください。 ・パーソナルピラティスPLUME川崎店 ・パーソナルピラティス溝の口店 PLUMEは、川崎・溝の口にあるパーソナル専門の...

筋肉は鍛えるときより回復するときに育ちます。ストレッチ・筋膜リリース・呼吸法など、休養日に自宅でできるセルフケア5つを丁寧に解説。毎日のルーティンに取り入れて、翌日のコンディションを整えましょう。

疲れが抜けない・痩せにくいのは、体の慢性的な緊張が原因かもしれません。呼吸・副交感神経・自律神経の観点から、今日からできるリラックス習慣を丁寧に解説します。

メディア「Pasona」様にパーソナルピラティスPLUMEが掲載されました！ こちらのサイトに掲載されていますので、ぜひ見てみてください。→【2026最新】パーソナルジム川崎おすすめ15選！人気ジムの料金プランを簡単比較！ PLUMEは、川崎駅西口から徒歩5分・...

Women are playing yoga at the park. Exercising. 春は気温が上がり、身体を動かしやすくなる季節です。一方で、新生活や環境の変化により生活リズムが崩れ、運動が後回しになりやすい時期でもあります。春にジム通いをスタート・継続するためには、やる...

ゴールデンウィーク後は外食やお出かけが増え、生活リズムも崩れやすい時期です。「気づいたら体重が増えていた」という方も多く、数日間でも食事量や活動量の変化によって体は大きく影響を受けます。ただし、少しの習慣を意識するだけで体重増加は十分に...

腰痛の原因というと腰そのものに問題があると思われがちですが、実は胸郭＝肋骨まわりの動きの悪さが関係しているケースも多くあります。胸郭が硬くなると体の動きのバランスが崩れ、結果として腰に負担が集中してしまうのです。 まず胸郭とは、肋骨・胸椎...

体脂肪を落とすために大切なのは食べないことではなく、何を選ぶかです極端な食事制限は筋肉量の低下や代謝の低下につながり、かえって痩せにくい体になります。今回は、体脂肪を効率よく落とすためにおすすめの食材を紹介します。 ① 高たんぱく・低脂質の...

メディア「ピラティスナビ」様にパーソナルピラティスPLUME藤沢店が掲載されました！ こちらのサイトに掲載されていますので、ぜひ見てみてください。→藤沢のおすすめピラティス【17選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介 1回5,000円からト...

メディア「BEST PILATES」様にパーソナルピラティスPLUMEが掲載されました！ こちらのサイトに掲載されていますので、ぜひ見てみてください。→【2026年最新】藤沢のピラティススタジオおすすめ10選 1回5,000円からトレーナーとマンツーマンでピラティスレ...