2026年5月– date –

骨盤職人は、臀筋や梨状筋などほぐしにくい深層筋にアプローチできるセルフケアツール。効果的な使い方・注意点をわかりやすく解説します。

呼吸と腹筋の連動を整えると、姿勢改善・代謝アップ・自律神経の安定など多くのメリットが得られます。自宅でできる4つのエクササイズとともに、その仕組みをわかりやすく解説します。

Pilates Map様のサイトにパーソナルピラティスPLUMEが掲載されました！ こちらのサイトに掲載されていますので、ぜひ見てみてください。 ・パーソナルピラティスPLUME川崎店 ・パーソナルピラティス溝の口店 PLUMEは、川崎・溝の口にあるパーソナル専門の...

筋肉は鍛えるときより回復するときに育ちます。ストレッチ・筋膜リリース・呼吸法など、休養日に自宅でできるセルフケア5つを丁寧に解説。毎日のルーティンに取り入れて、翌日のコンディションを整えましょう。

疲れが抜けない・痩せにくいのは、体の慢性的な緊張が原因かもしれません。呼吸・副交感神経・自律神経の観点から、今日からできるリラックス習慣を丁寧に解説します。

メディア「Pasona」様にパーソナルピラティスPLUMEが掲載されました！ こちらのサイトに掲載されていますので、ぜひ見てみてください。→【2026最新】パーソナルジム川崎おすすめ15選！人気ジムの料金プランを簡単比較！ PLUMEは、川崎駅西口から徒歩5分・...

Women are playing yoga at the park. Exercising. 春は気温が上がり、身体を動かしやすくなる季節です。一方で、新生活や環境の変化により生活リズムが崩れ、運動が後回しになりやすい時期でもあります。春にジム通いをスタート・継続するためには、やる...

Men and women warm up before and after exercising. Selective focus. ゴールデンウィーク後は外食やお出かけが増え、生活リズムも崩れやすい時期です。「気づいたら体重が増えていた」という方も多く、数日間でも食事量や活動量の変化によって体は大き...