ピラティス– category –

筋肉の硬さが招く影響 日常生活やトレーニングで身体の使い方に偏りが生じると、筋肉は柔軟性を失い、動作の質を大きく低下させます。特に 広背筋と外腹斜筋 は体幹と骨盤の動きに深く関わり、硬くなると姿勢や可動域の制限につながります。開脚や前屈が苦...