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現代人に増えている「ストレートネック」という言葉をご存知でしょうか？スマホやパソコンの長時間使用により、首の骨（頚椎）の自然なカーブが失われ、まっすぐになってしまう状態を指します。放っておくと肩こり、頭痛、めまい、しびれなど、様々な不調...

背骨の中でもさまざまな働きを持つ胸椎の働きについてご紹介します。🧍‍♀️胸椎が硬いとどうなるの？ 胸椎（きょうつい）は背骨の中央、肩甲骨の間にある12個の骨から成り、姿勢や呼吸の要です。ここが硬くなると👇 &#x...

Sports and fitness outside the gym. Young fit woman in sportswear trains outdoors on the playground. 太ももがいつもパンパンに張っている、マッサージしてもすぐ戻る、そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、太ももが張る原因は、単に筋肉が疲れて...

筋肉の硬さが招く影響 日常生活やトレーニングで身体の使い方に偏りが生じると、筋肉は柔軟性を失い、動作の質を大きく低下させます。特に 広背筋と外腹斜筋 は体幹と骨盤の動きに深く関わり、硬くなると姿勢や可動域の制限につながります。開脚や前屈が苦...

冷え性はなぜなるの？ Woman taking a sip of tea from the mug during winter 原因・影響・改善法と家でできるトレーニング 手足が冷たくて眠れない、季節を問わず体が冷える、そんな冷え性に悩む人は多く、特に女性に多く見られます。 ただの寒がりとは...

・福山市内でピラティスを始めたいけど、どこがいいのか分からない...・車で通いたいから、駐車場があるスタジオがいい・最近よく聞くマシンピラティスとマット、私にはどっちが合うの？ そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 福山エリア（福山駅周辺・...

「倉敷市内でピラティスを始めたいけれど、どこに通えばいいかわからない…」 「車で通いたいから駐車場があるスタジオがいい！」 「流行りのマシンピラティスとマット、私にはどっちが合ってるの？」 そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 倉敷エリア（...

Men and women exercise by running on the streets with trees and flowers. 忙しい毎日の中で生活が乱れている、気持ちが落ち着かないと感じることはありませんか？そんな時こそおすすめしたいのが、1日1回の散歩です。 特別な道具も準備もいらず、誰で...

岡山で女性にピラティスが選ばれている理由 骨盤と姿勢を整え、メリハリボディに 産後・更年期の不調をやさしくケア 呼吸×コア強化でストレスリリーフ＆代謝アップ 岡山エリアでは近年、女性向けのピラティススタジオが急増しています。その背景には、単な...

【川崎で男性向けピラティス】姿勢改善＆体幹強化ができる！ ピラティスは女性だけのもの？男性にこそおすすめ！ 「ピラティスは女性向けのエクササイズ」というイメージがあるかもしれません。しかし、実は男性にこそ必要なトレーニングです。 実際、ピラ...