ピラティス– category –

背骨の中でもさまざまな働きを持つ胸椎の働きについてご紹介します。🧍‍♀️胸椎が硬いとどうなるの？ 胸椎（きょうつい）は背骨の中央、肩甲骨の間にある12個の骨から成り、姿勢や呼吸の要です。ここが硬くなると👇 &#x...

Sports and fitness outside the gym. Young fit woman in sportswear trains outdoors on the playground. 太ももがいつもパンパンに張っている、マッサージしてもすぐ戻る、そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、太ももが張る原因は、単に筋肉が疲れて...

筋肉の硬さが招く影響 日常生活やトレーニングで身体の使い方に偏りが生じると、筋肉は柔軟性を失い、動作の質を大きく低下させます。特に 広背筋と外腹斜筋 は体幹と骨盤の動きに深く関わり、硬くなると姿勢や可動域の制限につながります。開脚や前屈が苦...